SKI​​TIM25
JOUR 1
Lundi 12 février 2018
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Matin:
Départ 8h30 de l'UPFR des sports
Installation au Chauffaud puis séance de skating sur les pistes proches du gîte.
Exercices techniques en skating suivis d'une compétition sous la forme d'un ski-cross.
Après-midi:
Sensibilisation aux pratiques du ski nordiques adaptées avec les pratiques de ski à l'aveugle et de ski pour personne amputé du membre supérieur.
Cette sensibilisation a été suivie d'un relais autour du ski adapté.
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JOUR 2
Mardi 13 février 2018
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Matin:
Départ à 9h00 du Chauffaud pour Chaux-Neuve dans des conditions hivernales (-15°C).
Initiation saut à ski sur le site de Chaux-Neuve suivi d'une compétition sous forme de combiné nordique.
Après-midi:
Initiation au tir à balle réelle avec des carabines 22 Long Rifle.
Concours de tir.
JOUR 3
Mercredi 14 février 2018
Journée :
Randonnée en ski avec peau de phoque et raquette à la journée.
Départ de Buttes avec un passage par le Chasseron ainsi que le Cochet et retour par le fond de vallée des Roches Éboulées.
21,1km / 7h / 1450m d+
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JOUR 4
Jeudi 15 février 2018
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Matin :
Épreuve de ski orientation sur le site nordique des Fourgs.
Après-midi :
Épreuve de relais en course à pied combiné au tire avec carabine laser autour du gîte.
JOUR 5
Vendredi 16 février 2018
Matin:
Séance de ski alternatif avec des conseils sur le plan technique.
Épreuve de classique sous forme de KO-sprint
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Après-midi:
Debriefing du stage et retour sur Besançon en bus.
Le stage 2018
en images et statistiques...
Résumé du stage...
Sports pratiqué :
Ski de fond classique, skating, ski de randonnée, trail, raquettes, combiné nordique, biathlon, Ski'O
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Km total : 91,9km
Temps : 19h15
5 jours fractionnés en 8 « séances »
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Dénivelé positif : 2 510 m
Dénivelé négatif : 2 430 m
Dénivelé cumulé : 4 940 m
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Vitesse moyenne : 6,25 km/h
Vitesse max : 52 km/h
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En résumé en temps :
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36% ski de randonnée nordique (7h00)
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20% skating (6h08)
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12% biathlon (2h20)
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12% combiné nordique (2h20)
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11% classique (2h01)
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6% Ski'Orientaion (1h08)
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3% trail (0h35)
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En résumé en distance :
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35% skating (32km)
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23% ski de randonnée nordique (21,1km)
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12% combiné nordique (2h20)
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10% classique (9km)
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10% Ski'Orientaion (9.1km)
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9% biathlon (8km)
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7% cominé nordique (7km)
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6% trail (5.5km)
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8 570 kcal dépensé au total en séance
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Chiffres : polar flow, Polar 400, Paul Debray