SKI​​TIM25

- BANQUE DE COURS -

Dispensés à l'UPFR des Sports de Besançon

 

 

 

APA et Handisport :

• Ski Handisport

• Ski de fond et Handicap

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Apprentissage et Pédagogie :

• Ski de fond en milieu scolaire 

• Cours entraînement ski de fond 

• Pédagogie skating

• Présentation la propulsion en ski de fond

• Changement de direction ski nordique

• Équilibre skating 

• Coordination skating et séance

• Présentation du ski de fond

• Apprentissage

• Définitions - ski de fond

• Didactique 1

• Didactique 2

• Entraînement entretien oral

• QCM Entraîneur Fédéral

• QCM Moniteur Fédéral

• QCM - CORRECTION

• Evaluation connaissances CAPEPS

• CAPEPS Ski nordique : nomenclature et définitions

• Activité QO3 - Capeps - Recul

• Activité QO3 - Capeps - Carres

• Références programmatiques

• Références programmatiques - ressources

• Trame de traitement d'une question

• Traitement complet de toutes les questions

• Classique - Equilibre (diapo + word)                           

• Classique - Propulsion                                                    

• Classique - Changements de direction                       

• Classique - Coordination (diapo + word)                     

• Skating - Equilibre (diapo + word)                             

• Skating - Propulsion  (diapo + word)                             

• Skating - Changements de direction

• Bilan trail spé 

• Randonnée du 17/10/2020 

• séance VMA ascensionnelle

• Diapo sur le skating  

• Diapo histoire du ski 

• Diapo Massif Jurassien 

• sortie initiation Biathlon 

• Recherche de Victime d’avalanche et Sécurité en milieu montagneux 

• Ski nordique et activitées physiques adaptées NEW 

• Diapo PMA NEW 

• L'anaérobie lactique dans le ski de fond NEW 

• Fiche séance anaérobie lactique NEW 

• Le renforcement musculaire en ski nordique NEW 

•  l'anaérobie lactique NEW

•  l'anaérobie lactique dans les autres sports NEW

• la capacité aérobieNEW

• marche nordique specialite ski de fond  NEW

• ameliorer l'anaérobie lactique en ski NEW

• Bilan ski orientation NEW

• Saut et telemark NEW

• Séance Biathlon stage NEW

• Sortie Backcountry NEW

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Bibliographie :

• Interval Polling Ski

• Stoeggl 2008, Biomechanical comparison of the double push technique

• Training and Performance

• Training Intensity

• XC Strength Training

• XC Sprint Perf

• XC Sprint Scandinavian

• Références

• Factors that influence the performance                                                                                                of elite sprint cross-country skiers (Hebert-Losier, 2016)

• Analyse et quantification de la performance en ski de fond avec GPS

• The Training Characteristics of the World’s Most Successful Female Cross-Country Skier

• Exhaustive Classification and Review of Techniques and Research Program for Techniques for Skate Skiing, Classical Skiing, and Ski Mountaineering

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Entraînement :

• Méthode de développement de la force  

• Mende Ester 

• Cours entraînement du 20 mars 2014

• Physio du ski de fond

• Physiologie du skieur de fond

• Biomécanique du skieur de fond

• Technique

• Préparation physique et mentale - dossier

• Préparation physique et mentale - Diapo

• Références

• Effet de l'alcanisation exogène​

• Séance musculation          

• CR Counter Movement Jump        

• CR Test Wingate        

• CR Test PMA 

• Présentation Spécialité Ski nordique année 2021-22NEW  

• Cours entrainement ski de fond NEW

• overview energy system contribution in XC NEW

• Carteski orientation NEW

 

Fartage :

• Charte fartage 2012 - SNBC

• Comment choisir ses skis de skating?

• Présentation complète FARTAGE

• Livret technique Vola Nordic

• Présentation

• START - le guide du fartage 2012

• Tarifs publics VOLA 2012-2013

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Sécurité et Pathologies :

• Sécurité en ski de fond

• Dossier - les règles de sécurité

• Les pathologies du skieur

 

Les disciplines associées :

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• Orientation à ski 2019/2020 :

  • Présentation

  • texte de présentation

  • carte de course : circuit / mass start

  • Carte stage 2020 

  • Séance stage 2020 

• Randonnée à ski au Noiremont

• Randonnée à ski du Gran Som Martel 

• Présentation du ski de randonnée

• Présentation ski orientation

• Présentation saut à ski combiné nordique   

• Pratiquer et enseigner le biathlon    

• Winter Biathlon Shooting practical applications to use in Laser-Run Training    

• Présentation combiné nordique

• Présentation biathlon

• Stade de biathlon

• Précision du tir (biathlon)

• Biathlon scolaire 

• Conflit vitesse et précision au tir en biathlon

• Effects of Autogenic and Imagery Training on the Shooting Performance in Biathlon

• Influence de l'exercice physique sur la qualité du tir en biathlon

• Effects of exercise on perceptual estimation and short-term recall 

         of shooting performance in biathlon

• Validation of Simple Tests of Biathlon Shooting Ability​

• IBU Coach Seminar 2011 (Handout Training Wick)  

• Exemples cartes d'orientation (normes IOF)

• Mémoire ski'o (par Tim Prétot)

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Formations AMM:                     

• Recyclage du cycle 3   

• Bilan journée Rando à ski

• Présentation formations CNSNMM

   

Projet TJS 2017:

• Préparation du projet      

Tous ces documents sont les supports des cours dispensés en option ski de fond à l'UPFR des Sports de Besançon. Certains documents ont été réalisés par les étudiants dans le cadre de recherches personnelles.